Yoga prenatal y postparto

Yoga prenatal y postparto

¿Estás haciendo algún ejercicio?  Conocías sobre  el Yoga prenatal y postparto?

Sabemos que la cuarentena es difícil para todos, pero es muy importante mantenerte activa por tu salud mental y física.

Conversamos con @aldea.mama, quién nos cuenta los beneficios del Yoga en estas etapas:

  • Las distintas posturas del yoga permiten estirar y elongar el cuerpo, lo cual ayuda con los malestares que se pueden presentar en el embarazo.
  • Todas las posturas son diseñadas para crear consciencia de tu cuerpo y sus cambios, que te ayudarán notablemente en el momento del parto.
  • Los ejercicios de respiración ayudan al manejo de ansiedad y los miedos que se presentan en las diversas etapas.
  • El mantenerte activa te llenará de energía! Es normal que te puedas sentir más cansada, sobretodo en el último trimestre, pero la práctica de yoga te ayudará con todo malestar físico.
  • Compartir con mujeres en tu mismo proceso te ayuda a compartir experiencias, es decir, poder ver las experiencias de otras mujeres que están viviendo lo mismo que tu.

Les recomendamos las clases de Carolina O’Shee de @aldea.mama, donde entrega excelentes datos y apoyo a todas las mujeres en procesos de maternidad.

Tu puedes! intenta el Yoga prenatal y postparto y verás todos sus beneficios en tu cuerpo.

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