Yoga prenatal y postparto
¿Estás haciendo algún ejercicio? Conocías sobre el Yoga prenatal y postparto?
Sabemos que la cuarentena es difícil para todos, pero es muy importante mantenerte activa por tu salud mental y física.
Conversamos con @aldea.mama, quién nos cuenta los beneficios del Yoga en estas etapas:
- Las distintas posturas del yoga permiten estirar y elongar el cuerpo, lo cual ayuda con los malestares que se pueden presentar en el embarazo.
- Todas las posturas son diseñadas para crear consciencia de tu cuerpo y sus cambios, que te ayudarán notablemente en el momento del parto.
- Los ejercicios de respiración ayudan al manejo de ansiedad y los miedos que se presentan en las diversas etapas.
- El mantenerte activa te llenará de energía! Es normal que te puedas sentir más cansada, sobretodo en el último trimestre, pero la práctica de yoga te ayudará con todo malestar físico.
- Compartir con mujeres en tu mismo proceso te ayuda a compartir experiencias, es decir, poder ver las experiencias de otras mujeres que están viviendo lo mismo que tu.
Les recomendamos las clases de Carolina O’Shee de @aldea.mama, donde entrega excelentes datos y apoyo a todas las mujeres en procesos de maternidad.
Tu puedes! intenta el Yoga prenatal y postparto y verás todos sus beneficios en tu cuerpo.
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